Завдання "Спорт". Віджимання на трицепс

Віджимання на лаві (або будь-якій опорі) допоможе досягти не тільки красиві і сильні руки, а й комплексно посилити мускулатуру верхньої частини корпусу. Ця легка та надзвичайно ефективна вправа розвиває не тільки руки (трицепси, біцепси і передпліччя), але і дельтовидні м'язи і м'язи верхньої частини грудей.

Розмістіть долоні на краю горизонтальної лави, ноги зігніть в колінах. За допомогою сили рук повільно відштовхніться від лави і підніміть тіло вгору, формуючи прямий кут між стегнами і тулубом. Груди при цьому спрямовані вгору, лікті дивляться назад, а не в сторони. Таз рухається паралельно лави.

Потрібно зробити від 6-10 раз в три підходи